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Salade Nectarine Feta : Un Équilibre Parfait Entre Douceur et Fraîcheur


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  • Author: Sophie Delacroix
  • Total Time: 15 minutes
  • Yield: 2 à 4 portions 1x

Description

Une salade estivale fraîche et colorée associant nectarines juteuses, concombre croquant et feta crémeuse, sublimée par une vinaigrette au miel et basilic.


Ingredients

Scale

3 nectarines mûres mais fermes

1 concombre moyen

150 g de feta en bloc

15 à 20 feuilles de basilic frais

3 cuillères à soupe d’huile d’olive extra vierge

1 cuillère à soupe de vinaigre de cidre

1 cuillère à café de miel liquide

1 cuillère à soupe de basilic frais ciselé (pour la vinaigrette)

Sel fin et poivre noir fraîchement moulu


Instructions

1. Rincez et séchez les nectarines et le concombre.

2. Coupez les nectarines en deux, retirez les noyaux et détaillez-les en cubes de 2 cm environ.

3. Coupez le concombre en dés de taille similaire aux nectarines.

4. Découpez la feta en cubes ou émiettez-la grossièrement.

5. Ciselez finement la majorité du basilic, gardez quelques feuilles entières pour la décoration.

6. Dans un petit bol, préparez la vinaigrette en mélangeant l’huile d’olive, le vinaigre de cidre, le miel et le basilic ciselé.

7. Assaisonnez la vinaigrette avec du sel et du poivre, fouettez jusqu’à obtenir une émulsion homogène.

8. Dans un grand saladier, déposez les nectarines, le concombre et la feta.

9. Juste avant de servir, versez la vinaigrette sur la salade.

10. Ajoutez le reste du basilic ciselé et mélangez délicatement.

11. Décorez avec les feuilles de basilic entières et servez immédiatement.

Notes

Choisissez des nectarines fermes mais mûres pour qu’elles gardent leur forme.

Coupez tous les ingrédients en morceaux de taille similaire pour un équilibre parfait.

Ajoutez la vinaigrette juste avant de servir pour préserver le croquant.

Vous pouvez remplacer les nectarines par des pêches, des abricots ou des fraises.

La feta peut être substituée par du fromage de chèvre ou du halloumi grillé.

Conservez les éléments séparément si vous préparez à l’avance.

  • Prep Time: 15 minutes
  • Cook Time: 0 minute
  • Category: Salade
  • Method: Sans cuisson
  • Cuisine: Méditerranéenne

Nutrition

  • Serving Size: 1 portion (sur 4)
  • Calories: 270
  • Sugar: 9g
  • Sodium: 410mg
  • Fat: 20g
  • Saturated Fat: 6g
  • Unsaturated Fat: 13g
  • Trans Fat: 0g
  • Carbohydrates: 14g
  • Fiber: 2g
  • Protein: 6g
  • Cholesterol: 25mg