Description
Un poulet en croûte de parmesan fondant à cœur et croustillant à l’extérieur, nappé d’une sauce crémeuse simple et réconfortante.
Ingredients
4 blancs de poulet
80 g de parmesan râpé
60 g de chapelure
2 œufs
2 cuillères à soupe de farine
2 cuillères à soupe d’huile d’olive
20 cl de crème fraîche
Sel
Poivre
Instructions
1. Préchauffez le four à 180 degrés
2. Préparez trois assiettes avec la farine les œufs battus et le parmesan mélangé à la chapelure
3. Salez et poivrez les blancs de poulet
4. Passez le poulet dans la farine puis l’œuf puis le mélange au parmesan
5. Faites dorer le poulet deux minutes de chaque côté dans l’huile chaude
6. Déposez le poulet dans un plat allant au four
7. Versez la crème autour sans couvrir la croûte
8. Enfournez pendant vingt minutes jusqu’à cuisson complète
Notes
Utilisez un parmesan fraîchement râpé pour plus de saveur
Ne couvrez jamais le poulet pendant la cuisson
Servez immédiatement pour conserver le croustillant
- Prep Time: 15 minutes
- Cook Time: 25 minutes
- Category: Plat principal
- Method: Cuisson au four
- Cuisine: Française
Nutrition
- Serving Size: 1 blanc de poulet
- Calories: 420
- Sugar: 2g
- Sodium: 620mg
- Fat: 24g
- Saturated Fat: 11g
- Unsaturated Fat: 10g
- Trans Fat: 0g
- Carbohydrates: 12g
- Fiber: 1g
- Protein: 38g
- Cholesterol: 145mg